如何度过人生低谷期?认识低谷不是绝境,而是审视自我的机会
进入社会之后,生活不再是线性发展方法,而是一定程度的波动,形成峰值和低谷。在山峰上,我们必须一一沉淀到我们的营养中。
那么我们如何通过槽呢?
认识到低谷不是绝望的情况,但是暂时的混乱和犹豫是我们检查自己的机会。
从山峰和谷的角度来看,谷的局势不是绝望的情况,而是高峰之后的下降。当然,这可能是略有下降并越过线路。
持续下降将使我们的心情,耐心和信心迅速恶化,我们对自己的评估变得不确定。这是犹豫时期。在此期间,我们就像玻璃瓶里的苍蝇一样,感觉就像我们在飞行一样,但是我们不能飞出环境的框架。
也许我们可以借此机会重新检查自己。高峰使我们荣耀和成长,但是山谷更容易,更适当地纠正这种情绪。
②将自己从成功的单个评估系统中删除。
它很容易滑倒,但必须克服槽中更多的重力障碍。当我们无法一次返回平均水平时,我们需要做一些事情来使自己保持行动,最好是一些无法在短期内评估结果的事情,以确保我们不会一次又一次地击中。
如果您没有能力在短期内做可以“成功”的事情,那么要做只能从长期获得结果的事情。长期工作不能在短时间内评估。优点是我们可以忽略结果并为行动而行动。
忽略结果本身可以将我们从对成功的单一评估中删除,从而使我们更多地专注于特定的实施内容,而行动可以减轻我们的焦虑并增强我们对行动的信心。
③让自己沉迷于某些东西,以减少槽时期的无聊。
除了完成长期工作措施外,我们还可以使自己适应某些问题。首先,我们可以转移注意力并停止焦虑。其次,我们可以抵抗无聊。
在低谷期间,更令人沮丧的是无聊,您对所做的任何事情都无法感兴趣。目前,重新点燃利益的感觉比兴趣本身更为重要。
同时,任何可能使我们痴迷的事情都可能是一个窗户,使我们能够瞥见我们从未想到的美丽风景。因此,不要怪自己,在适当的时候享受生活也是一个不错的选择。
④恢复我们自己的价值评估系统可以帮助我们再次启航。
槽期也可能是休息时间。良好的休息时间可以帮助我们重塑面对生活的勇气和控制。我们在其余期间看到和听到的声音使我们能够进一步考虑并纠正价值评估系统。
所以不要灰心。一切最终都会发生。与其感到困惑,最好抓住时间在其他方面增加您的活动。您在此期间看到和听到的可能不是我们新帆的帮助。